Nova sezona joge u Varaždinu i Ivancu

INDIVIDUALIZIRANA JOGA
kombinirani tečaj hatha joge i dopunskih tehnika

isključivo u malim grupama i individualno

Joga studio Shakti Kolodvorska 4 Varaždin

FB https://www.facebook.com/pages/Shakti-yoga-dance-studio/215428685164184


Tečajevi u Varaždinu, Ivancu i Sračincu
Tel. 098 605 849

Tečaj joge

RASPORED SEZONA 2012

Varaždin


Utorak 9 00 16 30 i 18 30

Srijeda 9 00 i 18 30

Četvrtak 9 00 i 19 30

Petak 9 00 i 18 30

Subota 10 00, 11 00 i 12 00



Radnim danom prije podne - Joga za trudnice - utorak i četvrtak 9 00 - 10 30
Individualni rad - prema dogovoru


Ivanec
Mirka Maleza 14 /iza dućana Lukas/














NOVA SEZONA JOGE U STUDIJU SHAKTI

Vježbeni dio:

disanje
asane
meditacija
relaksacija
refleksoterapija
aromaterapija
yoga dance

Vježbanje se odvija isključivo u grupama do 6 vježbača. Vježbe su usklađene s individualnim mogućnostima i potrebama.

Yoga dance

Yoga dance je ples koji se bazira na slijedovima jogičkih asana praćenih usklađenim disanjem. Upravo zahvaljujući pravilnim pokretima i usredotočenom disanju može se plesati satima bez zamora. Pokretne asane oslobađaju organizam od napetosti i blokada, a uz zadane i vođene plesne pokrete ostavlja se mogućnost osobne improvizacije. Ples usklađen s disanjem donosi zdravlje i trajnu duševnu radost.
Osim rekreativne, glavna mu je funkcija oslobađajuća – nagomilani stres, potisnute emocije pa čak i duboke emotivne povrede mogu biti iscijeljene redovitim plesom. Neki su pak joga plesovi oživljujući i regenerativni poput tantričkoga Šiva plesa, a neki bude dublje emocionalne zanose poput kirtan bhakti plesa.

Posebni namjenski joga plesovi:

POKRETNA ZDJELICA
Dugogodišnje iskustvo pokazalo mi je kako mnoge žene imaju gotovo ukočenu zdjelicu. Rezultat je to nerazgibanosti ali i blokada nametnutih odgojem ili su posljedica nesvjesnog potiskivanja spolnosti. Uz glazbu, ples i ritmičko disanje spontano se poboljšava pokretnost zdjelice i oslobađanje nametnutih inhibicija. Rezultat je vidljiv ubrzo.

SMIRUJUĆI
Ovaj joga ples vođen je laganim pokretima te uravnoteženim i dubljim disanjem.

OTRESAJUĆI
Zasniva se na brzim i otresitim pokretima i kraćim udasima sa svrhom otpuštanja nagomilanih napetosti kako u tijelu tako i u umu.

SHIVA DANCE
Podizanje koljena i snažni abdominalni izdah karakteristike su ovog plesa koji je tim i drugim elementima povezan s tantričkim – šamanskim plesom. Buđenje zatomljenih energija, bolji rad prve i druge čakre samo su neke dobrobiti ovog plesa.

KIRTAN BHAKTI
Ekstatično plesanje u devocijskom duhu zajedništva čini ovaj ples pomalo ekskluzivnim.

http://www.evarazdin.hr/yoga-dance-radionice-u-varazdinu/




Joga za djecu



Poput svojih roditelja i djeca žive u užurbanome svijetu: školske obveze i dodatne aktivnosti, trgovinski centri, kompetitivne video igre i sportovi u mladim bićima uzrokuju stres i napetost. Iako se nekima to ne mora tako činiti, dijete je također podložno svim negativnim čimbenicima suvremenoga života. Stoga je joga dobar izbor kojim svaki roditelj može priuštiti svome djetetu opuštanje ali i svestraniji razvoj osobnosti.

Brojne su prednosti bavljenja jogom od malih nogu. Joga smanjuje unutarnju napetost, pospješuje samopoštovanje i osjećaj za tijelo i zdravlje i to kroz nenatjecateljski pristup kojim se njeguje suradnja i samilost umjesto nesmiljenoga natjecanja s drugima. Čak i povremeno vježbanje joge značajno doprinosi razgibanosti, snazi i koordinaciji pokreta a istodobno pridonosi razvoju koncentracije i osjećaju unutarnjega mira. Djeca razvijaju dublji uvid u vlastitost i svijet oko sebe.

Radionice joge za djecu zamišljene su kao igraonice. Asane koje se prakticiraju nose imena raznih životinja i biljaka tako da je moguć zaigrani i interaktivni odnos između polaznika i voditelja. Djeca se uživljavaju u snagu lava, eleganciju labuda i postojanost stabla tako da sat vremena prođe jako brzo. Roditelji mogu ostati uz svoju djecu i vježbati s njima ili ih ostaviti u veseloj grupi vršnjaka.
Napomena: odvojene radionice za djevojčice (voditeljica Antonija) i za dječake (voditelj Predrag).

Joga studio Shakti u Varaždinu prvi organizira jedinstvene radionice joge za djecu svake subote prijepodne.
http://www.evarazdin.hr/joga-za-djecu-i-u-varazdinu/


Joga za trudnice

Izuzetno je važno da za vrijeme trudnoće žene održavaju tjelesno zdravlje i mentalnu stabilnost. To je podjednako važno za majku kao i za dijete u njoj. U umovima ponekih žena postoji strah da vježbanje joge može uzrokovati pobačaj. To su, dakako, obične bapske priče.

Postoji mnogo medicinski opravdanih razloga zašto bi svaka trudnica trebala vježbati jogu. Kroz praksu asana, maternica postaje snažnija pa je i porod lakši; jačaju i mišići zdjelice, poboljšava se rad reproduktivnih organa a kralješnica postaje snažnija i fleksibilnija što olakšava život u periodu prije poroda. Posebnim vježbama olakšava se ekspanzija šupljine unutar zdjelice, stvara se dodatni prostor unutar maternice čime se osigurava dobra cirkulacija krvi i adekvatan prostor za djetetove pokrete.
Vježbanje poza, pokreta i disanja blagotvorno djeluje na smanjenje čestih problema trudnica: visoki pritisak, naglo debljanje i albumin u urinu. Duboko disanje i pranajama umiruju živce, relaksiraju tijelo te smanjuju česti umor. Prakticiranje joge u društvu drugih trudnica dodatni je stimulans za podizanje samopouzdanja i građenje pozitivnih misli za predstojeći najradosniji događaj.
Joga studio Shakti u Varaždinu nudi tečajeve joge za trudnice i one koje to namjeravaju postati. Predrag Daraboš http://www.evarazdin.hr/joga-za-trudnice-odsad-i-u-varazdinu/



Tematske joga radionice

Ciklus 1.
Snaženje aure
1.tema - Samoobnova - instant tehnike za brzu rekuperaciju
2.tema - Samozaštita – od eteričkih parazita, psihičkih vampira i zlomisli
3.tema - Samopouzdanje – kako ga steći i održati
4.tema - Samodostatnost – harmonizacija funkcija čakra
Metode:
asane, pranajama, vođene meditacije, mudre, jantre, orgonski generatori, aromaterapija, masaža itd.



Ciklus 2.
umijeće opraštanja - raskidanje spona
razbijanje podsvjesnih blokada
zacjeljivanje emocionalnih rana
Vidi na http://apps.facebook.com/slideshare/slideshow/6216247?from=slidespacevio



Ciklus 3.
Umijeće ljubavi
buđenje potencijala i rafiniranje osjeta
balansiranje ženskoga i muškog aspekta


Ciklus 4.
Intuicija i astralna putovanja
duboka relaksacija
razvoj prekognicije
joga nidra

Broj sudionika je ograničen pa je potrebno predbilježiti se.


Staza mira i zdravlja

Još donedavno joga je u nas uglavnom bila percipirana kao ekshibicionistička istočnjačka vještina kojom se, uz pomoć fakirskih vježbi i askeze, postiže nekakva nirvana. Danas, srećom, sve više je onih koji su shvatili da su ekstremne vježbe i nemoguće asane tek mali i beznačajan dio jedne drevne discipline koja i današnjem uznemirenom čovjeku može podariti psihički mir i zdravlje.


Joga nije opterećenje ni disciplina po sebi

Postoje mnoge škole i tehnike joge koje su se od početka prošlog stoljeća naovamo proširile na Zapadu. Većina instruktora slijedi učenja, pravila pa čak i rituale koje proklamiraju kao standarde ne uzimajući dovoljno ozbiljno u obzir individualne mogućnosti i potrebe polaznika. Zbog takvog pristupa prakticiranje joge dolazi u opasnost da postane forsirano i praktikant biva prisiljen stremiti zadanom cilju postizanja savršenstva koje je daleko izvan njegova ili njezina dosega. Time se samo postiže dodatno opterećenje uma, a to je upravo suprotno cilju joge koji definira možda i najveći učitelj joge današnjice Mark Whitwell: «Cilj joge je rasterećenje organizma, a ne opterećenje. Do potonjeg se dolazi prisnošću s tijelom, dahom i umom kao jednim procesom.»

Oslobađanje kompleksa

Postupno i pravilno prakticiranje asana i pranayame omogućuje ne samo poboljšanje tjelesnih i mentalnih kapaciteta, već omogućuje praktikantu samouvid u dublje slojeve samskara ili blokada koje predstavljaju ograničavajuće zapreke u samorazvoju. Produbljena introspekcija jedan je od najdragocjenijih plodova joge. Uzajamnim djelovanjem disanja, pokreta i meditacije dolazi do rastakanja suptilnih ometajućih zapreka.

Individualizirana, personalizirana i neforsirana joga

Zadatak je učitelja prilagoditi proces pojedincu, a ne pojedinca prilagođavati standardu. Današnji vjerodostojni učitelj joge senzibiliziran je za potrebe pojedinca. Joga koju on podučava je individualizirana, personalizirana i neforsirana.

Vaš učitelj

I ove sezone tečaj joge vodi Predrag Daraboš –Madhavananda. Nakon diplome na Filozofskom fakultetu narednih četvrt stoljeća prakticira i podučava bhakti i hatha jogu u Hrvatskoj i izvan nje. Dio svog života provodi u Indiji gdje je i iniciran od jednog od najeminentnijih pandita Indije. Osnivač je i voditelj nekoliko ashrama (Beograd, Sarajevo, Pula. Osijek) a danas živi u Varaždinu. Osim tečajeva joge bavi se i aromamasažom.

Redovito održava predavanja i seminare http://www.astral.com.hr a bavi se i novinarstvom i pisanjem. Autor je nekoliko knjiga poput zbirke pripovjedaka Strategija pitona, romana Slučajni svetac i zbirke indijskih priča Žena može više http://www.pikok.org


Dobrobiti joge – studija link http://www.astral.com.hr/index.php/suradnici/dobrobiti_vjezhbanja_yoge_trisha_feurstein_lamb/